Wirbelsäulengymnastik

Was versteht man unter dieser Form der Gymnastik?

Die Wirbelsäulengymnastik ist eine Präventionsmaßnahme zur Kräftigung, Verbesserung der Beweglichkeit, Haltung und Koordination und ist als Ganzkörpertraining zu verstehen.

Durch spezielle Übungen sollen Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden reduziert werden, welche häufig durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen über einen längeren Zeitraum schleichend entstehen.

Als Präventionsmaßnahme wird die Wirbelsäulengymnastik als Gruppentherapie von den Krankenkassen gefördert.
In welcher Form und Höhe variiert und ist bei der jeweilige Krankenkasse zu erfragen.

Das Kursangebot besteht in der Regel aus:

• Muskelkräftigung
• Dehnung
• Koordinationsübungen
• Entspannung

Die Wirbelsäulengymnastik sollte von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden.

Die Übungen können sowohl ohne Hilfsmittel durchgeführt werden als auch unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln wie:

• Pezzibälle
• Therabänder
• Therapie-Kreisel
• Balancepads
• Flexibars