Sturzprophylaxe
Alt werden ist schön, alt sein dagegen nicht.
Denn das Altsein bringt so manche Stolpersteine mit sich, die man in jungen Jahren für undenkbar gehalten hatte.Mit zunehmendem Alter schreitet der körperliche Verschleiß voran.
Und mit ihm zeigen sich altersbedingte Erscheinungen, wie beispielsweise:
- Schlechter gewordenes Sehvermögen
- Verringerung der Reaktionsfähigkeit
- Verschlechterung der Konzentration
- Verschlechterung des Gehörs und des Gleichgewichts
- Reduzierung der Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
- Verschlechterung der Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Flexibilität
- Muskelschwäche
- Dranginkontinenz
- Parkinson
- Arthrosen
- Osteoporose
- Herz-Kreislauf-Probleme
Die Sturzprophylaxe ist ein Bewegungskonzept, welches speziell auf den älter werdenden Menschen ausgelegt ist und sich mit den Risiken und Anforderungen der Senioren beschäftigt.
Ziel der Sturzprophylaxe ist es, dass man im Falle eines Fallens auch darauf vorbereitet ist. D.h. theoretisch und praktisch zu Erlernen wie man Stürze vermeidet, aber auch wie man es nach einem Sturz schafft wieder alleine aufzustehen.
Weitere Ziele der Sturzprohylaxe:
- Verbesserung von Koordination, Flexibilität, Mobilität, Kraft, Kondition
- Steigerung der Konzentration
- Erlernen von Eigenübungen zur Anwendung zu Hause
- Erkennen und Beseitigen von Gefahren im häuslichen Umfeld, wie z.B. rutschige Teppiche, Kabel, Pflanzen, Badewanne, Schuhwerk, etc.
- Anzieh-/Ausziehtraining mit Handicap
- Wissensvermittlung und Beratung
- selbstständiges Aufstehen aus Bauchlage, Seitlage, Rückenlage
- Erlernen von Fortbewegungsmöglichkeiten, wie robben oder Schinkengang bis man ein Hilfsmittel erreicht, an dem man sich hochziehen kann
- richtige Einstellung und Handhabung von Hilfsmitteln
- Aufklärung über Auswirkungen verschiedener Medikamente auf den Kreislauf