Faszientraining/Myofasziales Training

Eine Trainingsmethode zur Beweglichkeitsverbesserung

Faszien sind weiße, glitschige Bindegewebshüllen rund um die Muskeln und Organe herum. Sie geben Form und Halt, ermöglichen aber auch zugleich individuelle Gleit- und Dehnfähigkeit der einzelnen Muskeln und Organe.

Viele Funktionsstörungen, Bewegungsschmerzen, Überlastungsschäden und Sportverletzungen haben ihren Hintergrund im Verlust der Gleitfähigkeit und Anhaftung bzw Verklebung der Faszien.

Das Faszientraining oder auch Myofasziales Training (Myo=Muskel, Faszie=Bindegewebshülle) ist eine Trainingsmethode, die gezielt am Erhalt bzw. an der Wiedergewinnung der Gleit- und Dehnfähigkeit arbeitet, um die Gesamtbeweglichkeit, Flexibilität und Mobilität zwischen Muskeln und Bindegewebshüllen zu erhalten, zu verbessern oder wieder zu gewinnen.

In gezielten Übungseinheiten wird beispielsweise der Umgang mit sogenannten Faszienrollen oder Faszienbällen erlernt.